お腹を細く、くびれを維持するのは女性なら誰しも思うところだと思います。

出産後の子育てママさんだと、骨盤も広がりますし、もちろんウエストも増えて余計に気になりますよね。

そうなるとどうにか簡単に骨盤矯正ができて、くびれを手に入れたいと願うものです。

だけど、子育てで忙しくて時間が取れないからと諦めていませんか?

実は簡単にできるくびれの作り方があるのです!

出産後太りやすいのはなぜ?

出産後は太りやすいとよく言われています。

実はその理由は、出産までにお腹が大きくなったことで皮が伸びてしまうということだけではないのです。

この理由が分かれば、くびれを取り戻すために必要なことが分かるかと思います。

くびれを作るために
使う筋肉は〇〇

くびれを作るために必要な筋肉はどこだと思いますか?

多くの人は腹筋と答えるのではないでしょうか。

惜しいです!実は腹筋も大事ですが骨盤の筋肉がもっと大事なんです!

よくインナーマッスルって聞きませんか?

インナーマッスルは、シックスパックのような見た目を作る外側の筋肉ではなく、体型や姿勢をキープするための基礎的な筋肉です。

ですから、くびれを作るためには外に肥大させる筋肉ではなく、内側の内臓を支える筋肉を意識することが大切です。

中でも大腰筋と腸骨筋、そして女性は骨盤底筋が、くびれを作るために大事な骨盤のインナーマッスルになっています。

つまり骨盤を意識すれば、くびれは作れるのです!

骨盤が歪んでいると・・・

出産後に限らずお腹が出たり、たるんでしまう人は骨盤が歪んでいる可能性が大きいです。

特に、出産後では骨盤が開いてしまい、内臓が下がりやすくなることで支えるインナーマッスルが耐えられず、お腹が出やすくなってしまいます。

また胃下垂にもなりますので、食事も満腹感が得られにくくなり食べ過ぎなんてことも・・・。

これが、産後太りの原因なのです!

骨盤を正しい形に矯正する

では、インナーマッスルを鍛えればいいのか!というと出産後の女性には難しいですよね・・・

特に分娩後6~8週は産褥期(さんじょくき)であり、運動は内臓を傷つけないためにも控えるべきとされています。

ですが、骨盤を矯正することはできます!

骨盤が正しい形になれば、インナーマッスルへの負担が減るため、くびれ作りのためのトレーニングを軽くすることが可能です。

出産後のくびれの
作り方

上記のポイントにそって、どうすればくびれが出来るのかを解説します。

出産後6ヵ月は
くびれ作りの大チャンス!

意外かもしれませんが、出産後は太りやすい一方でくびれを作りやすい時期でもあります。

なぜなら、出産後6か月は開いた骨盤を元に戻そうという力が働きます。

そのため、骨盤が柔らかく正しい形に矯正させやすいのです。

つまり、この6か月の間に骨盤矯正をすることがくびれを手に入れるためにとても重要です!

骨盤矯正に
最適なアイテムとは

出産後すぐの産褥期では、もちろん運動はできません。

ですが骨盤を矯正させるアイテムがあれば、運動せずとも骨盤を正しい形にできます!

中でも、最近はショーツ型のものが人気でこんなものがあります。

クビレニスタは、コルセットのように一時的にお腹を締め付けるものではなく、普段の生活の中で徐々に骨盤を矯正してくれるショーツです。

ショーツですので、出産後すぐの生活でも使うことが出来ますので、無理をせずにくびれ作りができますよ。

もちろん、出産後の女性に限らず多くの女性に愛用されていて、今SNSで話題のトレンドアイテムとして有名です。

クビレニスタ
お腹周りのトレーニングを加える

出産後1ヶ月くらいから、くびれ作りのためにインナーマッスルのトレーニングをするとよいでしょう。

その時に、クビレニスタを使っているとインナーマッスルを動かす補助になるので、無理な負荷がかかりません。

もしトレーニングが難しくても、クビレニスタを履いて生活しているだけでお腹周りの刺激になりますので、脂肪燃焼の期待はできます。

このクビレニスタとの相乗効果が、人気に火をつけた理由の一つなのではないかと感じています。

クビレニスタ
使ってみた
ママさんの声

実際にクビレニスタを使ってみた女性の声を集めてみました!

Mさん
とても良いです!!

産後の骨盤の歪みとたるんだお腹やお尻が嫌でした。産前のズボンも履けるように体型が戻りました。

しかし、このクビレニスタを履いてからお腹やお尻周りがスッキリ!!

履くだけでとても簡単に痩せられたので本当に買ってよかったです。これからも続けていこうと思います。

Kさん
産後の骨盤ケアに購入

産後6ヶ月経ち、体重は戻ったのですが身体の見た目のたるみが気になり、こちらを購入しました。

骨盤ベルトよりも、しっかり引き締まりを感じます!

少々キツイかな、と思いましたが、その分骨盤を矯正してくれていることを感じますし、履いてるうちにすぐ慣れました。

一週間続けたところですが、少し引き締まってきたような…根気強く続けていきたいです(^^)

Kさん
子育て中にぴったり!

出産したら絶対に骨盤矯正に通おうと思っていたのですが、思っていた以上に子育ては大変で、、

自分のことは後回し。骨盤矯正どころではありませんでした。

クビレニスタは履くだけで痩せるということで忙しい子育て中にはぴったり!このしめつけ感がだんだん癖になってきました。

Tさん
嬉しい効果がいっぱい

妊娠中から好き放題太り、出産したら勝手に戻るだろう〜となんて考えは甘すぎて見るみる醜い体型に。

子供がいるのでダイエットのための運動をするのもなかなか出来ずにこちらの購入に至りました。

履くだけなので続けられます。まず私は猫背なのもありすぐに腰や背中が痛くなるのがなくなりました!

そして代謝が上がったのか汗を書くように。。。

履くことでお尻が上がる感覚があり、まだ履いて数日ですが、太ももの間に隙間が!!

隙間ちゃん、お久しぶりです!たった数日でこれだけの効果が得られているのでこの先が楽しみです。

Yさん
仕事中、疲れにくくなりました。

産後のお尻、骨盤矯正のため購入しました。引き締めを考えると小さめで頑張った方が効果が現れやすいと思い、思い切ってMサイズを購入しました。

三日ほど履いてみました。仕事では重い物を運ぶため腰から下はとても重要です。

こちらを履いて仕事をすると骨盤が安定するため重い物も持ちやすくなり、何より疲れにくくなりました

少しくい込むこともあるので下に通常のショーツを履いてクビレニスタを履くことをおすすめします。

クビレニスタ
公式サイト
期間限定
キャンペーン!

現在、その話題のクビレニスタが公式サイト期間限定のキャンペーンを実施しているようです!

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